Dans la lutte pour l'harmonie: régime pastèque - moins 10 kg par semaine, de vrais avis et résultats

Le régime pastèque est un excellent moyen de dire adieu à l'obésité sans inconfort inutile. Sa popularité se justifie par sa simplicité et son efficacité, mais il ne faut pas négliger les spécificités de la nutrition diététique.

Perdre 10 kg par semaine avec un régime pastèque est tout à fait possible si vous respectez certaines règles. Si vous terminez le régime correctement, le poids perdu ne reviendra pas.

En bref sur les restrictions alimentaires

Le but d'une alimentation saine et d'un menu diététique est d'améliorer le fonctionnement du corps et de maintenir le corps en bonne forme.

Les restrictions alimentaires ne sont pas une grève de la faim complète. Pendant le régime, les aliments hypocaloriques sont consommés avec modération, mais en même temps, ils sont riches en vitamines. Pour cette raison, il y a assez de force et d'énergie.

Important!Avant de modifier votre alimentation, il est conseillé de consulter un médecin pour clarifier les contre-indications et les réactions allergiques.

Mais l'alimentation n'est pas une panacée. Si à l'avenir vous ne menez pas une vie saine et ne mangez pas correctement, les kilos perdus reviendront rapidement à leur place.

Par conséquent, vous devez surveiller votre alimentation et faire de l'exercice régulièrement.

Comment perdre du poids en 7 jours

La chair juteuse ne contient presque pas de protéines et de graisses. Cela vous permettra de vous débarrasser rapidement de l'excès de poids corporel. Mais vous ne pouvez pas vous asseoir sur des pastèques plus longtemps que le temps prescrit, sinon le corps manquera de nutriments.

Intéressant!Lorsqu'elles sont consommées, les pastèques ont un effet cicatrisant sur le corps. Les toxines et les déchets en sont retirés.

Il est nécessaire, comme d'autres produits, de compléter afin d'obtenir les oligo-éléments nécessaires dans le complexe.

Mais la nourriture doit être faible en calories pour que les kilos en trop soient libres.Les baies mûres sont consommées en saison - fin août ou septembre. Ensuite, ils sont saturés de vitamines et ne contiennent pas de nitrates.

Quelle est l'essence de ce programme?

Son objectif principal est la capacité de perdre du poids rapidement et efficacement. En cours de route, le corps est nettoyé des toxines saturées de micro-éléments bénéfiques. Le menu pastèque a ses propres caractéristiques :

1. Vous devez manger une pastèque pendant 3-4 jours.
2. Il devrait y avoir 5-6 repas par jour.
3. Pour 10-11 kg de poids, il y a 1 kg de pulpe, mais pas plus de 6 kg par jour.
4. Vous pouvez manger 1 à 2 tranches de pain à la farine de seigle avec une pastèque.
5. Pour les prochains jours, vous pouvez utiliser du sarrasin, du riz ou des flocons d'avoine sans sucre, du filet de poulet, du fromage et des légumes à l'huile de tournesol pour le petit-déjeuner et le déjeuner.

Si cette option de régime est difficile à supporter, que les ballonnements et la diarrhée vous dérangent, vous pouvez essayer la version plus légère - mangez un à un kilo et demi de baies rayées 40 à 50 minutes avant chaque repas.

Éléments de menu

Avec l'aide de pastèques, vous pouvez perdre jusqu'à dix kg en une semaine. Il existe plusieurs variantes du régime de la pastèque.

Facile

Les aliments suivants sont consommés quotidiennement pendant une semaine :

1. Le matin - quelques tranches de pastèque, 1 c. miel naturel.
2. Pour le déjeuner - 3 tranches de pastèque, 1 croûton.
3. Le soir - cocotte de pommes ou ragoût de légumes.

Pour consolider les effets obtenus après la sortie du régime, privilégiez les aliments protéinés et glucidiques, et évitez d'utiliser trop de fruits secs et de bananes.

Spécialité!Faites attention à la condition principale - buvez suffisamment de liquides - jusqu'à 2 litres par jour. Les boissons alcoolisées, les boissons gazeuses et les jus du magasin ne sont pas autorisés à être consommés. Juste de l'eau ou du thé vert.

grain

L'accent est mis ici sur les céréales et le pain noir en complément du produit principal. Cette option suppose les éléments suivants :

1. Pour le petit déjeuner - riz dans l'eau sans sel, pastèque - 0, 5 kg.
2. Pour le déjeuner - 2-3 tranches de pastèque, 1 tranche de pain de blé entier.
3. Pour le dîner - pain de blé germé, pulpe de pastèque.
4. Le deuxième jour - flocons d'avoine, le troisième - bouillie de sarrasin pour le petit-déjeuner. Tout le reste est inchangé. Le quatrième jour - encore.

Il n'est pas souhaitable de manger de l'orge, du maïs ou du gruau d'orge à ce moment-là, ils peuvent provoquer des gaz et des gaz.

Lait fermenté

Il est recommandé de diviser la pastèque en 5 portions. Si vous mangez à intervalles réguliers, comme cela est requis par le régime pastèque pendant 7 jours, le menu est le suivant :

• 1 réception - 150 g de fromage cottage faible en gras, 2 tranches de pastèque.
• 2 réception - 0, 5 kg de pulpe de pastèque.
• 3 réception - 50 g de fromage, 3 tranches de pastèque.
• 4 réception - 0, 5 pulpe.
• Réception 5 - casserole de fromage cottage aux pommes, 2-3 tranches de pastèque.

La sortie du régime est progressive - les bouillons sont introduits en premier, puis les légumes cuits, la viande maigre.

Un système de repas hebdomadaire convient-il à tout le monde?

C'est la meilleure option pour ceux qui sont en surpoids et qui veulent perdre 7 à 10 kg à la fois. La grande quantité d'eau qui pénètre dans le corps élimine les toxines et les dépôts de graisse accumulés auparavant sont brûlés.

Mais il y a aussi des contre-indications.HebdomadaireLe régime au sureau ne convient pas dans les cas suivants:

1. Si vous y êtes allergique.
2. Avec les maladies du cœur, les vaisseaux sanguins.
3. Avec des pathologies du système génito-urinaire.
4. Avec des troubles métaboliques.
5. Avec la goutte.
6. Dans le diabète, les pastèques contiennent beaucoup de sucre.
7. Le régime ne convient pas non plus aux femmes enceintes ou allaitantes.

Règles de comportement?

Il est permis de boire du thé vert sans sucre, de l'eau pure sans gaz. Il est permis de manger 1 à 2 tranches de pain noir avec de la pastèque si la sensation de faim est très inquiète.

En général, vous pouvez mener une vie normale. Le temps du régime n'est pas une maladie, le repos au lit n'est pas requis ici.

Il est interdit de manger des pastèques trop tôt, elles contiennent des nitrates en excès. Cela menace d'empoisonnement, de vomissements.

Vous ne pouvez pas utiliser de café, de boissons alcoolisées, de sucreries, sinon le corps souffrira de déshydratation et d'empoisonnement.

Ne vous submergez pas physiquement.Un régime pastèque pendant une semaine vous permettra de retrouver un poids normal sans cela. Le double travail signifie beaucoup de stress.

Quels sont les avantages et les inconvénients du programme hebdomadaire?

La consommation de pulpe a un effet diurétique prononcé.

Par conséquent, avec l'eau, laissez des composés utiles - sels de potassium et de sodium. Ils sont essentiels au fonctionnement normal du système cardiovasculaire.

Leur carence augmente la charge sur le cœur. En cas d'intolérance individuelle, les flatulences et les troubles digestifs sont une nuisance. Mais le régime a ses propres avantages :

1. Il n'y a presque pas de sensation de faim.
2. Pas de pression sur les reins.
3. Il y a un nettoyage doux des toxines et des toxines du corps.
4. En peu de temps, il prend jusqu'à 10 kg d'excès de poids.
5. Ne convient pas seulement aux personnes en parfaite santé.

Intéressant!Il est recommandé de manger de la pastèque pour l'hypertension artérielle, les maladies rénales infectieuses, les problèmes de foie et des voies biliaires.

Quels impacts et résultats sont attendus?

Le régime pastèque n'apporte quasiment aucun inconfort.

Les avis sur le régime pastèque pendant 7 jours sont très positifs, il permet de retirer 5-6 kg, et à condition que le régime soit bien terminé, la perte de poids totale sera jusqu'à 10 kg en 2 semaines.

En chemin, la forme du corps normalise le métabolisme, les toxines sont excrétées avec l'excès de liquide. Le corps est saturé d'acide ascorbique et de carotène, ce qui ralentit le vieillissement et améliore la santé.

Commentaires

Le régime pastèque pour une semaine a pas mal de critiques. Certains d'entre eux sont présentés ci-dessous.

• « J'ai beaucoup aimé le régime. Grâce au régime pastèque, j'ai perdu 6, 2 kg pendant 7 jours. Mon poids était de 76 kg avec une hauteur de 1, 65 m. En plus de la pastèque, j'ai mangé de la bouillie d'avoine et un œuf à la coque le matin et un morceau de poulet cuit à la vapeur ou de filet de poisson pour le déjeuner. Se mange uniquement avec de la pulpe de pastèque. je me sens bien maintenant"
• « La première fois que j'ai fait un régime, je ne m'attendais pas à un résultat aussi rapide. Dans les premiers jours, le poids est passé de 68, 4 à 65, 3 kg. La sensation de faim ne me dérangeait guère. Après 4 jours, 5 kg supplémentaires ont disparu lorsque j'ai recommencé à faire de l'exercice - faire du jogging pendant une demi-heure.

Conseils pratiques

Afin de consolider l'effet du régime et de ne pas vous nuire, suivez les recommandations des experts:

1. Descendez progressivement et incluez des céréales, des légumes, du fromage ou du fromage cottage dans votre alimentation.
2. Ne mangez que des pastèques mûres.
3. Lavez-les avec du savon avant utilisation.
4. Ne conservez pas la pastèque tranchée plus de 24 heures.

Il est préférable de s'en tenir au menu de la pastèque en saison, lorsque l'on a confiance dans la qualité et l'utilité de la pulpe juteuse. Avec l'aide de cette méthode de perte de poids, le processus de guérison du corps est initié.

L'obésité disparaît sans problème et avec un effort physique insupportable.

Cela est particulièrement vrai pour celles qui souhaitent se remettre de l'accouchement et se préparer à des vacances dans des régions chaudes.